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좋은 스텐레스 냄비 고르는 방법

도서관/요리 2015. 3. 17. 14:34


좋은 스텐레스 냄비 고르는 방법

1. 바닥만3중vs통3중vs통5중??

 

- 두꺼울 수록, 전체가 통으로 되어있을수록 좋다. (열전도율과 음식물 눌러붙음 방지가 우수하다 )

- 즉, 통5중>통3중>바닥만3중 순서로 좋다.

- 가끔 인덕션(전기렌지)사용시는 바닥만 3중이 좋다고 하는데....이것은 유언비어...

 

2. 좋은 냄비 고르는법

- 무거울 수록 냄비는 좋은것이다.

- 절대로 코팅된것은 사지 말라....그 코팅 우리 가족이 다 먹는다...

- 내열유리도 나쁘지는 않지만...미끄럽고, 깨질까바 좀...불안한게 사실...

- 역시...스텐레스 냄비가 짱이다...

 

 

 

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Posted by 강아지왈츠
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차의 종류화 효과

도서관/생활 2015. 3. 15. 00:16


# 녹차
밝은 녹색을 가지고 있는 녹차는 쓰지 않고 신선하며 은은한 쟈스민 향을 느낄 수 있습니다
살짝 떫으면서도 깊은 향을 느낄 수 있는 녹차!
카테킨, 타닌 비타민 C가 풍부하고 갈증을 해소해주며
체내의 노폐물 배설효과 근육 이완 동맥관의 기능 효과 등을 볼 수 있죠~



# 우롱차
우롱차는 타이완의 대표적인 차로 전 세계 생산량의 20%가 타이완에서 생산되고 있어요!

연녹색을 띠는 우롱차는 떫은 맛의 성분인 카테킨의 양이 녹차에 비해 절반으로
신선한 차의 향을 느낄 수 있는 차로서 목 안에서 차의 맛이 오랫동안 지속되는 것을 느낄 수 있어요~
소화촉진, 지방분해, 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 감소되는 효과 등을 볼 수 있습니다.

식후 한 잔의 우롱차가 입 안을 개운하게 해줄 뿐만 아니라, 충치예방, 구취예방에 효과적이랍니다!



# 홍차
어두운 빨강색의 홍차는 무거운 홍차의 향을 느낄 수 있으며 마셨을 때
혀로 쓴 맛을 느끼지 않으나 목 넘김 후 차의 향과 약간의 신맛이 나는게 특징입니다~

카테킨, 타닌, 카페인, 당, 아미노산, 탄수화물, 지방질, 섬유소, 미네랄 함유되어 있고
타닌과 카페인의 자극이 적고 흡수율이 좋은 점이 특징입니다.
또한 노화방지, 설사와 변비에 효과적이며 발암효과까지 있다니 차를 더욱 가까이할 이유가 생겼죠?



# 얼그레이
향이 가미된 플레이버리 티(풍미가 풍부한 티의 일종) 중, 하나인 얼그레이티

중국의 운향과 식물인 베르가모트(bergamont)향을 입힌 차인데요~ 가벼운 레몬향과 강한 홍차의 향을 느낄 수 있답니다!
차를 우려내어 마셨을 때 바로 차의 강한 맛을 느끼고 입 안에서는 상큼한 레몬맛이 가득!
향이 가미된 플레이버리 티로 스트레스, 긴장을 완화시키고 불면증에 효과적이랍니다.
피부트러블! 여드름을 줄여주는 효과가 있고 다이어트에도 효과적이라고 알려져있답니다.

다가오는 여름 준비에 탁월한 티(Tea) 메이트로 완벽하죠?


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학생,바쁜 직장인을 위한/ 평범하지만 균형잡힌/ 한식 다이어트 식단

도서관/생활 2015. 3. 12. 02:00


학생,바쁜 직장인을 위한 평범하지만

균형잡힌 다이어트 식단

 

 

식단과 원칙

 

1.     시간에 따라 섭취의 주가 되어야 할 영양소

 

아침

비타민, 달걀1개

점심

탄수화물(1종류의 탄수화물만)

저녁

단백질

간식

녹차, 블랙커피, 맛살, 치즈, 아몬드,과일

* 반드시 저염식, 소식 하세요.

 

2.     평범 하지만 균형잡힌 한식 다이어트 식단표 사용법

 

①    밥

잡곡밥

쌀+콩+귀리=잡곡밥

②    찌개,국,덮밥류

된장찌개

어묵+두부+양파+송이버섯or표고버섯+당근+굴+감자+마늘+된장+육수

김치찌개

어묵+두부+양파+송이버섯or표고버섯+당근+굴+감자+마늘+김치찌개+육수

카레

어묵+양파+송이버섯or표고버섯+당근+굴+감자+카레가루

*육수=멸치+다시마+물 넣고 끓여서 우려내면 됨

 

③    반찬

 

ü  비타민

볶음

어묵+맛살+양파+송이버섯or표고버섯+당근+굴+감자+마늘+후추,소금

김치

사시길…

브로콜리

1.     참기름+참깨 볶음

2.     소금,식초 조금 넣은 물에 송이 송이 떼어내어 살짝 데쳐먹기

전자레인지 2~3분

시금치

시금치 무침(마늘 넣어서)

양배추

생채

마늘

마늘 후라이팬에 구음-양념(고추장+물엿+참개) 넣고 조림

 

ü  단백질

고등어 구이or찜

 

계란 프라이or찜

 

        

 

④    간식

ü  과일 – 귤, 토마토, 포도, 기타 제철 과일

ü  기타 - 녹차, 블랙커피, 맛살, 치즈, 아몬드,

 

마트갈때 생각해볼 재료표

비타민

재료

조리법

어묵or맛살or두부 +양파+송이or표고버섯+당근+굴+감자+

된장찌개,김치찌개,볶음,카레

김치

 

브로콜리

3.     참기름+참깨 볶음

4.     소금,식초 조금 넣은 물에 송이 송이 떼어내어 살짝 데쳐먹기

5.     전자레인지 2~3분

시금치

시금치 무침(마늘 넣어서)

마늘

마늘 짱아찌,각종요리에 넣어서

양배추

생채

귤

과일, 생식

토마토

과일, 생식

포도

과일, 생식

기타 제철 과일

과일, 생식

탄수화물

쌀,귀리

잡곡밥(쌀+콩+귀리)

단백질

고등어구이

구이,찜 등

콩,귀리

잡곡밥

계란

후라이,찜,

두부,어묵,맛살

된장찌개,김치찌개,볶음,카레

칼슘

치즈, 어묵, 맛살, 두부

 

지방

식용유

 

식이섬유

과일,야채들

 

철분

미역국

 

 

식단표의 근거 자료

 

세계 10대 슈퍼 푸드

마늘

최고, 슈퍼 푸드중 제왕, 말이 필요없다.

 

블루베리

유해산소 중화, 암예방, 노화 방지, 눈건강,당뇨예방

 

연어

EPA,DHA,오메가3,고혈압, 동맥경화,심장병,뇌졸증등 혈관질환에 좋음

 

견과류

불포화 지방산 풍부, 비타민E풍부, 피부미용에 좋고, 철분이나 칼슘 풍부

 

귀리

섬유질 풍부, 마그네슘,칼륨 생리 활성물질 풍부, 당뇨,성인병,골다공증예방,성장촉진,변비, 다이어트효과

 

토마토

항암효과,비타민,무기질공급원,항산화물질,뇌졸증,심근경색예방, 혈당저하,노화 방지

 

시금치

엽산,비타민A,비타민C,빈혈 치매예방,

하루만 지나도 영양분이 감소됨, 살짝 데쳐먹기

브로콜리

식물성 생리활성물질 풍부, 콜레스테롤 수치 낮춤,심장질환 예방

 

녹차

다이어트,혈전형성방지,콜레스테롤,혈당낮춤,항암효과,혈관건강,감기바이러스 저지

 

레드와인

심장건강,식욕 돋움

육류와도 잘어울림

 

 

도서 혼자먹는 식사 중에서 …

요약본 출처: http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1976585&cid=42800&categoryId=42803

 

영양소

 

 

 

비타민

A

달걀 노른자,감귤,당근,토마토 장어, 간

눈에 좋다.

B

토마토

 

C

감자,양배추,사과,토마토

 

D

 

 

E

브로콜리,

 

식이섬유

브로콜리

 

탄수화물

밥, 한끼식사에는 한 종류의 탄수화물만 먹기

 

단백질

고등어,생선(육류보다는 생선), 두부, 콩밥

생선=두뇌회전도움

칼슘

뼈째먹는 생선,두부,브로콜리

 

지방

식물성 기름-식용유,올리브유

식물성 지방은 뇌세포막을 부드럽게 해서 두뇌회전 돕는다.

철분

붉은 살코기, 조개, 굴

 

 

녹차

콜레스테롤↓

식품별 정리

양파

익혀 먹으면 매운맛 사라짐

혈액맑게함,감기에좋음

양배추

생채로 먹기

위에 좋음

브로콜리

6.     참기름으로 볶거나 참깨와 함께 먹기

7.     소금,식초 조금 넣은 물에 송이 송이 떼어내어 살짝 데쳐먹기

8.     냉장고 보존기간 2~3일, 냉동보관 가능

칼슘,비타민E,식이섬유,영양덩어리,타임선정 10대 수퍼푸드

토마토

익혀 먹어도 좋다

혈압내리고 혈관을 튼튼히

고기와 함께 먹으면 소화도움

디톡스 효과, 살균효과

소화촉진

새송이 버섯

일반 버섯 중 영양가 짱이다.

각종요리에 넣자.

비타민C,B2,D,단백질 매우 풍부

표고버섯

1.     각종 요리에 넣자

2.     감칠맛이 있음,고기 누린내 잡아줌

3.     버섯은 빨리 상함, 빨리 안먹으면 중독됨

뼈를 튼튼하게, 고혈압,동맥경화,심장병 예방

어묵, 맛살

각종 요리에 넣자. 찌개, 볶음등..

단백질,칼슘이 많음,저지방

치즈

유당 때문에 우유가 소화가 잘 안되는 사람은 치즈 강추

칼슘,미네랄,비타민,단백질등 주요 영양소가 듬뿍 들어있다.

두장이면 하루 칼슘권장량 먹음

고등어

구워먹기

 DHA풍부, 단백질

참치 통조림

비추천……대신 고등어를 먹자

비추천- DHA등이 통조림에는 별로 없다.차라리 고등어가 좋음

 

식사원칙

의자에 오래 앉아 있는 사람은 소화가 잘 되는 음식을 먹을 것

육체 노동자는 B1이 있어서 돼지고기가 좋다. 이때 마늘도 같이 먹으면 좋다.

과식하지 말 것.

 

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Posted by 강아지왈츠
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스파이더3 액티베이션 과정중에 시리얼 넣어도 진행이 안될때

카테고리 없음 2015. 3. 10. 16:20


3, 시리얼번호 입력이 되지 않는 경우

머스트컬러 | 2012-02-08 | 조회수 449

  • 제품의 시리얼번호가 입력되지 않는 경우 아래와 같이 진행하시기 바랍니다.

    1. 최신 버전 소프트웨어를 사용합니다.

    제품에 동봉된 CD의 소프트웨어는 항상 낮은 버전입니다.
    데이터컬러 홈페이지 '고객지원' - '소프트웨어 다운로드' 에서 최신 버전을 다운로드 받아 설치하시기 바랍니다.

    http://www.datacolor.kr/src/board/board_list.php?board_id=board_010

    (2012년 이후 공급되는 신제품에도 낮은 버전의 소프트웨어 CD가 동봉될 수 있습니다.)

    2. 스파이더3엘리트 3.0 버전용 시리얼은 4.0 으로 업그레이드해야 합니다.

    입력한 시리얼번호가 3.0 버전용인 경우 4.0으로의 업그레이드 절차가 필요합니다.

    http://www.datacolor.kr/src/contents/contents_view.php?con_id=26


    상기 링크의 안내를 참조하시어, 유/무상 업그레이드를 진행하시기 바랍니다.
    2010년 1월 이후 제품을 구매한 경우 무상으로 4.0 업그레이드 진행됩니다.

    (본사의 시리얼번호 정책 문제로 2012년 공급되는 신제품에도 3.0버전 시리얼번호가 동봉될 수 있습니다.)

    3. 상기 절차대로 진행하였음에도 문제가 발생하는 경우

    - 제품명
    - 정품 홀로그램 번호
    - 소프트웨어 시리얼번호 (동봉 CD의 뒷면에 위치)
    - 하드웨어 시리얼번호 (센서의 USB 포트에 위치)

    정보를 datacolor@colorime.com 으로 보내주시면 즉시 처리하여 드립니다.

    감사합니다.

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Posted by 강아지왈츠
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전문가의 모니터 고르는 법/편집용/포토샵용

도서관/색보정 2015. 3. 6. 18:38


60Hz는 물론이고, 크로마서브샘플링 4:4:4 지원여부

 

 

출처: http://prod.danawa.com/info/?pcode=1261563




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 강아지왈츠
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스파이더 3 프로그램 다운로드/모니터 캘리브레이션

도서관/색보정 2015. 3. 6. 15:31


 모니터 캘리브레이션이란??

 

모니터의 화이트 밸런스와 휘도등을 조절해 정확한 색표현을 하게 해준다.

 

 

1.스파이더3 제품 비교표

2.프로그램 다운로드 링크

http://support.datacolor.com/index.php?/Knowledgebase/List/Index/106/spyder3elite

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손을 이용한 간단한 모션 그래픽

강아지왈츠의 영화/사진/모션이펙트 2015. 3. 6. 12:39


 

 

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고령시장(실버시장)senior market의 현실

마케팅/소비자 2015. 3. 3. 19:26


고령시장(실버시장)senior market의 현실

1.     현실: 언제 죽을지 모르니 돈을 못쓴다.

2.     한국은 돈도 없다. 그래서 쓰고 싶어도 못쓴다.

A.     일본: 연금 월 200만원+개인자산

B.      일본의 연금세대는 부자

C.      일본은 상대적 빈곤 한국은 절대적 빈곤

3.     시간남아돔

4.     돈도 남아돔

 

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일본 남자들에 대한 일본여자들의 시선과 진로 막걸리 마케팅 전략

마케팅/소비자 2015. 3. 3. 19:25


일본 남자들에 대한 일본여자들의 시선과 진로 막걸리 마케팅 전략

1.     돈이 없다.

2.     취직 잘 안됨

3.     혼자 인터넷만 하고 산다. 인터넷 상에서 인정 받고자 함. 좀더 과격한 행동도 함

4.     정부 정책상 주로 제조업에 종사하는 남자들보다 서비스업에 주로 종사하는 여자들의 평균 연봉이 더 높아졌다.

5.     여자들은 이런 찌질이 남자들이랑 결혼은 안하려함

6.     여자들의 남성화가 되어감

7.     이를 이용한 진로 막걸리의 마케팅 전략

A.     찌질이들이랑 마시지 말고 여자둘셋끼리 모여서 마셔라.

B.      이럴때 막걸리가 짱이다.

 

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현재 일본사회의 문제점/불행사회/한국사회도 유사

마케팅/소비자 2015. 3. 3. 19:19


불행사회(폐색감)경고 수위 넘어선 불협화음

현재 일본 사회의 문제점

1.     절망감

2.     빈곤감

3.     격차화

4.     무연화

5.     저출산

6.     고령화

 

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